5 Tips Sehat saat Bekerja di Depan Komputer

by : Admin Sistem, 16 November 2023

Sebagai karyawan kantor, aktivitas bekerja didepan komputer adalah hal yang tidak bisa dihindari, sehingga penting bagi kita untuk mengetahui berbagai cara sehat yang harus dilakukan ketika menggunakan komputer, agar dapat terhindar dari berbagai penyakit yang diakibatkan oleh screentime yang tinggi dan posisi duduk yang tidak sesuai.

Berbagai penyakit seperti mata lelah, stres hingga bungkuk merupakan akibat nyata dari kurang sehatnya kita dalam berkegiatan saat menggunakan komputer, untuk itu, berikut ini adalah 5 tips sehat saat menggunakan komputer yang harus diketahui, diantaranya adalah:

1. Berkedip secara berkala. Karena dengan demikian, mata akan kembali licin dan terhindar dari iritasi.

2. Memposisikan layar sejauh 40 – 75 cm dari mata

3. Memastikan pencahayaan yang baik pada ruangan tempat kita beraktivitas menggunakan komputer

4. Menaruh berbagai macam hal yang diperlukan pada tempat yang strategis, sehingga meminimalisir gerakan kepala yang terlalu sering.

5. Memposisikan tempat duduk senyaman mungkin dan beristirahat secara teratur, yaitu setiap 20 menit sekali.

Dengan mengetahui tips sehat menggunakan komputer diatas, diharapkan dapat meminimalisir berbagai potensi penyakit yang diakibatkan oleh penggunaan komputer yang berlebihan dan posisi duduk yang tidak baik.

Tetap terapkan perilaku hidup sehat dengan makan makanan yang bergizi dan rutin melakukan peregangan atau aktivitas fisik minimal 30 menit sehari, agar tubuh tetap sehat dan bugar untuk menjalani aktivitas harian.